【关于接送机】：

飞机冬季每年11月-次年3月可安排接送时间段为：09:00-23:00起飞/降落的航班，23:00-09:00期间航班无法安排接送，您可自行乘坐民航大巴/打车往返机场—市区民航局—酒店，（民航大巴费用约30元，市区民航局打车费用视酒店远近，一般20元左右）。

2、因西藏地区属于偏远地区，条件有限，酒店限时供应热水，大部分酒店都使用太阳能热水器 （太阳能一般在使用热水时，将出水口打开一段时间，排出管道中的凉水。热水有时候可能不太热，敬请谅解。）3、酒店可提供加棉被或电热毯，如需要可直接跟酒店总台联系，请您注意保暖以防感冒。

4、本日不含餐，建议您前往巴尔库路或德吉路用餐，才来时的用餐建议清淡为主，尽量不饮酒。

5、西藏属于高原气候，因此提醒您多饮水、多吃水果，如有流鼻血现象，则与酒店前台联系，为您提供相关服务。

★除了保持平常心态以外，勿剧烈运动、多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的办法。

★不饮酒少抽烟，不要暴饮暴食。请自备西洋参含片或红景天、高原安等保健药品，以缓解高原反应。

★请仔细阅读导游提供的告知单的内容，如身体不适，请及时到医院治疗。

★抵达拉萨开始的一天，尽量不要洗澡，拉萨早晚温差较大，请注意保暖，以免引起高原反应。

☆甜茶：拉萨甜茶是用红茶熬汁、牛奶或奶粉及白糖等调制而成，其味道香甜可口，营养丰富。

☆酥油茶：酥油茶是藏族的主要饮料，多喝酥油茶，因为它易消化、耐饿解渴，可以治疗感冒和初到高原的不适反应。

☆糌粑：藏族特有的一种主食，食用时拌和酥油茶用手捏成团吃，也可调以盐茶、酸奶或青稞酒。

☆藏面：吃藏面的享受是喝汤，清清淡淡的肉汤，加上少量的盐和葱花。喝进嘴里，又热又香，令人回味无穷。

☆酸奶：西藏酸奶分为2种，一种叫“达雪”，用提炼过酥油的牛奶制作而成；另一种“俄雪”用没提过酥油的牛奶制作。

☆风干肉：年底当气温在零度以下时，藏民们将牛羊肉割成小条，挂在阴凉处，让其风干，到来年二、三月份便可食用。

☆牦牛肉干：牦牛常年生活在海拔3500 米以上的雪山高原地带，因此牦牛肉被认为是天然无污染、无公害的食品。

拉萨藏式餐厅推荐：

☆雪域餐厅：主推藏菜、尼泊尔菜，环境幽雅，价格适中，听说酸奶蛋糕晚上9点之后半价哦！地址：拉萨城关区藏医院路4 号1 楼(近大昭寺) 在丹觉林路

☆刚吉餐厅：主推藏菜，二楼餐厅可以看到大昭寺广场街景。推荐：牦牛炒面、土豆包子、羊排、炒饭、酸奶等。地址：拉萨城关区藏医院路大昭寺旁( 近八角街)

☆雪神宫藏式餐厅：高档藏式餐馆，装修有特色，服务员是清一色的藏族姑娘。推荐：生牛肉酱、炸羊排、灌血肠等地址：康昂东路布达拉宫广场西侧

☆玛吉阿米：主推藏餐、尼泊尔、印度菜，传说是仓央嘉措幽会的地方，很有艺术气息，楼顶是俯瞰八廓街的地点。推荐：草原生烤羊排、酸萝卜炒牛肉、藏式烤天然蘑菇、酸奶人参果八宝沙拉、青稞鲜酿等。地址：八廓街东南角与东孜路的交汇处（黄色的两层小楼）

★布达拉宫不允许导游在大殿内讲解，只能在外面讲解完。可以带相机、摄像机、带拍照功能的手机。但是，布达拉宫部分殿堂内严禁拍照，请游客在禁止拍照标志的地方主动配合。每年都有不遵守布宫规定而引起不愉快的事件发生，请各位游客文明出行，遵守文物保护单位的规定。

★布达拉宫里面非常难找厕所，如果着急在参观前解决。

★布达拉宫建筑古老，通道狭窄并有许多木质楼梯，金顶群是布达拉宫承重的地方，加之上下共用一个狭窄的楼梯，接纳过多游客容易造成安全隐患，所以参观完了就尽就尽快离开，请游客参观和上下楼梯时一定按秩序行走，注意安全，不要拥挤。

06:30 起床用餐后等待司机到酒店接您（具体集合与接人时间，司机会在出行前一天晚上9点左右已短信/电话的形式联系通知，请保持电话通畅）。

07:00 出发前往巴松措景区。经拉林高速，前往素有“西藏九寨沟“江南小瑞士”美誉之称的巴松错。

12:00 在工布江达县或巴河镇用午餐。

13:00 午餐后前往巴松措景区门口。参观著名的AAAA级景区——【巴松措】，巴松措是藏传佛教宁玛派的圣湖，纯净碧绿的湖水在蓝天白云的映衬之下显得格外的迷人，走过浮桥登上湖心小岛来到观景台，凭栏临风，登高揽胜足以让你陶醉其间。岛上古老的错宗寺是主要的游览内容，它建于公元 13 世纪，是宁玛派的著名寺院。

15:30 景区门口出发前往林芝市市区。

17:00 抵达林芝市区。

17:30 享用特色晚餐：鲁朗石锅鸡

18:30 入住酒店休息。

备注：【以上行程具体的时间点为参考时间，司机会根据实际情况作调整】

重要提示：

1.巴松措游船项目为赠送项目，如因天气、个人或其他特殊原因无法游览不做退费！

2.因行程原因安排，巴松措游船和南伊沟景点我社会二选一安排，还请理解！

3.沿途土特产超市、餐厅或景区景点的摊点购物点、游客中心或寺庙法务流通处非我社控制，请不要误解。如在景区、景点内有购物摊点，请谨慎购买。

06:30 在宾馆餐厅用早餐。

07:00 出发前往鲁朗景区，行驶75km。

09:00 到达鲁朗林海，过山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南风光顿时呈现在你面前，舒缓富饶的邦杰塘草原、绿树成荫的尼洋河美景会让你不禁感叹。沿途行使到尼洋河中游，映入眼帘的大石亭亭矗立在河水中央——中流砥柱（此处不停车），据说此大石为工布的守护神——以求世间万物生灵平安、吉祥。

12:00 在雅鲁藏布大峡谷用午餐。

13:00 午餐后在大峡谷景区，游玩时间预计2-3小时。结束游览后前往索松村。

15:30 景区门口出发前往索松村。

17:00 抵达索松村景区观景房民宿入住，此地是观看南迦巴瓦峰日落的醉佳位置，推开窗户便是一片美景。

17:30  晚餐后，可参加篝火锅庄晚会，深入体验藏族文化风情。（注：篝火晚会受天气变化因素影响，如天气不好可能无法生起篝火，无费用退，敬请谅解！）

18:30 入住酒店休息。

备注：【以上行程具体的时间点为参考时间，司机会根据实际情况作调整】

★大峡谷景区内原始森林密布，有蚊虫，请自备蚊虫药，以免叮伤。

★由于中餐时间须视具体游览的情况决定，还请随身带些零食，以备不时之需。

★沿途土特产超市、餐厅或景区景点的摊点购物点、游客中心或寺庙法务流通处非我社控制，请不要误解。如在景区、景点内有购物摊点，请谨慎购买。

【注意】

1.篝火晚会受天气变化和其他因素影响，如天气不好，人数较少等会取消篝火，赠送项目无费用退，敬请谅解、

2.南迦巴瓦峰，可远观眺望，其巨大的三角形峰体终年积雪，云雾缭绕，从不轻易露出真面目，传说十人九不遇，所以它也被称为“羞女峰”。 

早上在酒店用完早餐，随后参观后藏非常大寺院，班禅驻锡地【扎什伦布寺】，沿雅鲁藏布河谷返回拉萨。