ips（进藏注意细节）：

1）冬天拉萨昼夜温差较大，白天在十五度，晚上在零下五度左右，建议做好保暖措施（衣服穿羽绒服，里面带保暖内衣，裤子可以选择加厚牛仔裤）；

2）西藏地处高原，建议提前吃红景天。另外到了拉萨，一般药店都高原康、高原宁等物出售；

3）记得带上一副太阳眼镜，遇上雪天既能防止雪盲症又能扮酷；

4）防晒霜、润肤露和润唇膏也是必不可少的。因为冬季拉萨空气特别干燥，阳光也特别强烈；

 抵达海拨3658米的雪域圣城拉萨，那湛蓝的天际、洁白的云朵、高耸的雪山、明媚的阳光让我们心里顿时一暖。自行前往机场飞抵拉萨，TIPS：此线路出发地支持国旅旅游网覆盖城市，因部分出发地无机场或无航班，可就近选择机场，报名时清一定留意起飞机场。

关于接送机：

飞机冬季每年11月-次年3月可安排接送时间段为：09:00-23:00起飞/降落的航班，23:00-09:00期间航班无法安排接送，您可自行乘坐民航大巴/打车往返机场—市区民航局—酒店，（民航大巴费用约30元，市区民航局打车费用视酒店远近，一般20元左右）。

西藏特色小食：

☆甜茶：拉萨甜茶是用红茶熬汁、牛奶或奶粉及白糖等调制而成，其味道香甜可口，营养丰富。

☆酥糌粑：藏族特有的一种主食，食用时拌和酥油茶用手捏成团吃，也可调以盐茶、酸奶或青稞酒。

☆藏面：吃藏面享受是喝汤，清清淡淡的肉汤，加上少量的盐和葱花。喝进嘴里，又热又香，令人回味无穷。

☆酸奶：西藏酸奶分为2种，一种叫“达雪”，用提炼过酥油的牛奶制作而成；另一种“俄雪”用没提过酥油的牛奶制作。

☆风干肉：年底当气油茶：酥油茶是藏族的主要饮料，多喝酥油茶，因为它易消化、耐饿解渴，可以治疗感冒和初到高原的不适反应。

☆温在零度以下时，藏民们将牛羊肉割成小条，挂在阴凉处，让其风干，到来年二、三月份便可食用。

☆牦牛肉干：牦牛常年生活在海拔3500 米以上的雪山高原地带，因此牦牛肉被认为是天然无污染、无公害的食品。

拉萨藏式餐厅推荐：

☆雪域餐厅：主推藏菜、尼泊尔菜，环境幽雅，价格适中，听说酸奶蛋糕晚上9点之后半价哦！地址：拉萨城关区藏医院路4 号1 楼(近大昭寺) 在丹觉林路

☆刚吉餐厅：主推藏菜，二楼餐厅可以看到大昭寺广场街景。推荐：牦牛炒面、土豆包子、羊排、炒饭、酸奶等。地址：拉萨城关区藏医院路大昭寺旁( 近八角街)

☆雪神宫藏式餐厅：高档藏式餐馆，装修有特色，服务员是清一色的藏族姑娘。推荐：生牛肉酱、炸羊排、灌血肠等地址：康昂东路布达拉宫广场西侧☆玛吉阿米：主推藏餐、尼泊尔、印度菜，传说是仓央嘉措幽会的地方，很有艺术气息，楼顶是俯瞰八廓街的**地点。推荐：草原生烤羊排、酸萝卜炒牛肉、藏式烤天然蘑菇、酸奶人参果八宝沙拉、青稞鲜酿等。地址：八廓街东南角与东孜路的交汇处（黄色的两层小楼）

1、抵拉萨酒店后作高原气候适应性休息（自由活动）。此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔约3650米，含氧量只有内地的65%，多数客人会出现不同的程度的高原反应。 

2、拉萨气候干燥，您可能会出现轻微流鼻血的现象，如发生请不要紧张，多休息，多饮水，如流血严重，请及时就医，确保人身安全。 

3、西藏的酒店较内地差很多，前台基本为藏族，可能会有语言沟通的障碍，因此如果您的房间出现什么问题，请直接联系酒店总台或者西藏当地紧急联络人为您解决。

▼▼▼重要提醒▼▼▼

布达拉宫限时限人次参观，参观日期和时间由布达拉宫管理处统筹安排。同一旅游团可能会分批参观，整体行程游览会根据布达拉宫实际参观日期和时间做相应调整。如游客参团，即视为对上述“布达拉宫及整体行程游览日期和时间可能进行的调整”表示理解及同意，会配合相应的变更安排。

当天行程较为轻松，游览景点时请随时注意跟随导游，避免与团队走散。八角街是藏族人购物的主要地区，商店林立，货品良莠不齐，游客购物一定要谨慎，以免引起不必要的麻烦。

早上出发经拉林高速，前往素有“西藏九寨沟“、”小瑞士”美誉之称的巴松错！过山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南风光顿时呈现在你面前，舒缓富饶的邦杰塘草原、绿树成荫的尼洋河美景会让你不禁感叹。在工布江达县用午餐，午餐后前往巴松措景区门口。参观著名的国家4A级景区——【巴松措AAAA级风景区】。巴松措是藏传佛教宁玛派的圣湖，纯净碧绿的湖水在蓝天白云的映衬之下显得格外的迷人，走过浮桥登上湖心小岛来到观景台，凭栏临风，登高揽胜足以让你陶醉其间。岛上古老的错宗寺是主要的游览内容，它建于公元13世纪，是宁玛派的著名寺院。结束游览后原路返回到巴河镇。

06:30 起床用餐后等待司机到酒店接您（具体集合与接人时间，司机会在出行前一天晚上9点左右已短信/电话的形式联系通知，请保持电话通畅）。

07:00 出发前往巴松措景区。经拉林高速，前往素有“西藏九寨沟“江南小瑞士”美誉之称的巴松错。

12:00 在工布江达县或巴河镇用午餐。

13:00 午餐后前往巴松措景区门口。参观著名的AAAA级景区——【巴松措】，巴松措是藏传佛教宁玛派的圣湖，纯净碧绿的湖水在蓝天白云的映衬之下显得格外的迷人，走过浮桥登上湖心小岛来到观景台，凭栏临风，登高揽胜足以让你陶醉其间。岛上古老的错宗寺是主要的游览内容，它建于公元 13 世纪，是宁玛派的著名寺院。

15:30 景区门口出发前往林芝市市区。

17:00 抵达林芝市区。

17:30 享用特色晚餐：鲁朗石锅鸡

18:30 入住酒店休息。

备注：【以上行程具体的时间点为参考时间，司机会根据实际情况作调整】

重要提示：

1.巴松措游船项目为赠送项目，如因天气、个人或其他特殊原因无法游览不做退费！

2.因行程原因安排，巴松措游船和南伊沟景点我社会二选一安排，还请理解！

3.沿途土特产超市、餐厅或景区景点的摊点购物点、游客中心或寺庙法务流通处非我社控制，请不要误解。如在景区、景点内有购物摊点，请谨慎购。

06:30 在宾馆餐厅用早餐。

07:00 出发前往鲁朗景区，行驶75km。

09:00 到达鲁朗林海，过山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南风光顿时呈现在你面前，舒缓富饶的邦杰塘草原、绿树成荫的尼洋河美景会让你不禁感叹。沿途行使到尼洋河中游，映入眼帘的大石亭亭矗立在河水中央——中流砥柱（此处不停车），据说此大石为工布的守护神——以求世间万物生灵平安、吉祥，沿尼洋河带参观苯日神山，雅尼湿地公园到达大峡谷。

12:00 在雅鲁藏布大峡谷用午餐。

13:00 午餐后在大峡谷景区，游玩时间预计2-3小时。结束游览后前往索松村。

15:30 景区门口出发前往索松村。

17:00 抵达索松村景区观景房民宿入住，此地是观看南迦巴瓦峰日落的醉佳位置，推开窗户便是一片美景。

17:30  晚餐后，可参加篝火锅庄晚会，深入体验藏族文化风情。（注：篝火晚会受天气变化因素影响，如天气不好可能无法生起篝火，无费用退，敬请谅解！）

18:30 入住酒店休息。

备注：【以上行程具体的时间点为参考时间，司机会根据实际情况作调整】

1.篝火晚会受天气变化和其他因素影响，如天气不好，人数较少等会取消篝火，赠送项目无费用退，敬请谅解！

2.南迦巴瓦峰，可远观眺望，其巨大的三角形峰体终年积雪，云雾缭绕，从不轻易露出真面目，传说十人九不遇，所以它也被称为“羞女峰”。

早餐后参观卡定沟，卡定沟又名嘎定沟，此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近 200米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。在工布江达县用午餐后，前往拉萨，随后参加藏民民俗村，用完晚餐后到拉萨入住酒店。

早餐后自由活动2小时乘车延青藏线西行转北赴西藏三大圣湖之一纳木错——海拔4718米，它是世界上海拔较高的咸水湖，它位于唐古拉山脉西南脚下，有如镶嵌在藏北草原上一颗无暇的翡翠。湖的尽头是白雪皑皑连锦的雪山，和蓝天下茵茵草地，朵朵羊群以及帐篷里飘出的袅袅钦烟，象是到了远离城市喧器的仙境。之后返回拉萨。

1、拉萨纳木措往返500公里，全程柏油路面，路况好。往返加全程游览约8小时左右。 

2、纳木错由于海拔较高，受气候影响较大，会发生突降大雪等现象，导致无 法进山游览，由于事发突然，旅行社无法提前得知状况，只有到了景点或者被路管拦住才能得知（特别是有时拉萨艳阳高照，而纳木错却在下大雪，无法提前预测），由于是不可抗力因素，还请客人理性对待。 

3、圣湖纳木错的海拔4718米，如果感觉身体不适，建议不要做剧烈活动，返回车内休息。

 早上统一集合办理边防证，需要您提供身份证原件！随后乘车前往西藏三大圣湖之一，有天上圣湖之美誉的【羊卓雍湖】。西藏三大大陆型冰川之一的千年【卡若拉冰川】。到达后藏日喀则！

收拾好行李，珠峰会很冷请带好厚衣服！一路车程时间较长，请准备一些零食。本地气候干燥且紫外线很强，务必准备太阳镜、防晒霜，女士请自备面膜！

2.接定日珠峰管理局通知：为落实2018年国家“绿盾”行动相关要求，切实保护好自然保护区生态环境，依据《中华人民共和国自然保护区条例》从即日起（2018.12.10日）禁止任何单位和个人进入珠峰自然保护区域绒布寺以上核心区旅游。您预订的珠峰线路因政策性不可抗力因素因素游览终点改为到达绒布寺为止（绒布寺被摄影爱好者誉为“珠峰观赏处”），珠峰门票正常产生，不影响对珠峰的观赏，特此通知。

路途较为辛苦，回到市区，用过晚餐入住酒店休息。

早上在酒店用完早餐，随后参观后藏非常大寺院，班禅驻锡地【扎什伦布寺】，沿雅鲁藏布河谷返回拉萨。 特别提醒：扎什伦布寺参观时间司机会根据实际情况调整。敬请知晓！

早餐后自由活动，结束此次探秘之旅。（不宜去太远地方，以便及时自行赶往机场）

请游客提前整理好行李，仔细检查所有物品，除了留下对西藏美丽风光的赞誉和藏民同胞的深情眷恋，其余的什么也不要留下。