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2.不含接机或接站
1.注意不要剧烈运动,当天请尽量不要洗澡,可多吃蔬菜、水果、多喝水,不能饮酒。良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。保持豁达乐观的情绪,能够减弱高原反应带来的身体不适。一般过1-2天后,以上症状都会逐步减轻或消失。
2.特别需要注意的是,高反一般是在踏上高原后3-4小时左右开始出现,所以刚到拉萨时如果没有高反症状也切勿窃喜。
早餐后乘车前往西藏九寨沟之美誉的西藏江南---林芝。沿拉萨河东行,翻越5013米的米拉山口,沿途景色秀美,藏民族村落呈现自己独有的特色和迷人的景观。沿途欣赏还可欣赏尼洋河河谷风光,感受西藏江南山青水秀带来的心旷神怡。下午前往宁玛派圣湖巴松错游览,湖面海拔3469米,湖形状如镶嵌在高峡深谷中的一轮新月。
早餐后乘车前往鲁朗,翻越色季拉山(10月下旬至4月山口有积雪),山口可以远眺南迦巴瓦峰,下山到鲁朗的路上还可以欣赏到加拉白垒峰,有着“小瑞士”之称的鲁朗不仅有美丽的林海,到夏季时还有灿若繁星的牧场花海,之后前往地球上雅鲁藏布江大峡谷,丹娘沙丘、直白大拐弯、中国的雪山南迦巴瓦峰、尼洋河风光带、大渡卡古堡、加拉白垒峰,漫游其中,体验不同风景。晚上住索松村藏家民宿,可以欣赏到南迦巴瓦峰的日落和星空**。
如遇酒店满房,将为您提供同等级酒店入住。
上午出发前往加查,沿着雅鲁藏布江河谷逆流而上,这段路很少游客,沿途的藏寨保留着原始韵味,虽然在雅鲁藏布江边,但沿途还有些硕大的沙丘,加查郎县还有着数量众多的核桃树林,而且都是具有历史,是著名的核桃产地,在9-10月时如果有兴趣可以跟藏民买些核桃,*****不打农药。
早餐后乘车翻越海拔4850米的岗巴拉山口,游览西藏三大圣湖之一的羊卓雍错。羊卓雍错就像镶嵌在群峰之间的一块不规则的蓝色宝石,又像一条丝质细腻的宝蓝色绸带环绕于山,闪着盈盈的变幻着的蓝光,向远处伸展着。继续前行,远观抗英遗迹-江孜宗山古堡,抵达日喀则后参观后藏寺、班禅驻锡地-扎什伦布寺。
早餐后出发赴纳木错,沿途观赏藏北大草原、青藏公路、翻越那根拉山,抵达西藏三大圣湖之一的纳木错湖,徒步环绕扎西半岛,拍摄“光明之神”念青唐古拉山、纳木错落日余辉
注:不含纳木错门票120元
早起看纳木错日出,上午返回拉萨,下午剩余时间可以自由去买些纪念品带回给亲朋好友
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